forma w

Sol jak zawsze forma piekna! Skubaniec jest 12 miesięcy w formie no dokladnie :-)

tez wprowadzam fatnite bo czuje ze czasem potrzebuje podbic fat. slinotok na widok kielbasy czy zoltego sera mowi wszystko.nie ma sensu z tym walczyc trzeba sprawic zebo to jeszcze wspomagalo trzymanie formy.powoli do przodu glowa meczy sie co raz mniej a forma co raz lepsza i o to w tym wszystkim chodzi!

Forma jak i wpisy.......w trakcie:)

Patłyk czy to Ty? %-) A tak poważnie mega forma jak zwykle :-PP Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-10-01 21:31:17

Przecież wszystko podawał Sol w tym dzienniku (prowadzonym od lat), tylko widzę nie chce się poczytać wstecz. Łatwiej jest wierzyć, że istnieją magiczne "cukiereczki", na których forma robi się sama ;-)

Waga 87kg. Celowalem w 80, bo tak szybko leciała, ale zamiast fitness będzie Athletic (obie kategorie ala Klasyk). Forma git. Nabicie 90% (zawsze było 50%lub mniej). Suchy nadal 100%. Za 2h wychodzę /SFD/2018/10/14/4ac5c14fb9034730bbccb00a6560c065.jpg

Miodzio! i na fotach w pozycji bokiem widać że pozowałeś najlepiej. Wszyscy jakoś krzywo stali a Ty jeden poprawnie :) no i forma widać że najlepsza, speracja deklasowała konkurencję

Kilka miesięcy nie zaglądałem na bloga, właśnie nadrabiam :) forma jak zwykle kosa wg mnie plecy na duzy plus najszerszy grzbietu mega. Mam pytanie chcę zmienić białko z sfd na scitec cos takiego https://amzn.to/2zVDFMX, znalazlem w wmiare dobrej cenie. Czy warto niby składem az tak strasznie się nie różnią ceną owszem. Ale wszędzie scitec chwalą. [...]

Sol klasa jak zawsze, forma i miska na wypasie. Powodzenia w nowym roku %-)

Trochę tu nie zaglądałem, ale u Ciebie forma co raz bardziej niesamowita A jedzonko tak jak zawsze - klasa! Muszę się w końcu zabrać za mój dziennik, chociażby sporadycznie :-D

Forma jest w sam raz, żeby masę zacząć. :-)) Moja koncepcja jest taka, zjeść co się chce, a się nie ulać ;)

jak funkcjonujesz na redukcji? z tego co pisałeś nie jesz często nic do 20ej więc cały dzień w pracy i trening kompletnie na czczo? 50g węgli i fatu? ja bym na czworaka chodził... a forma kozak

lepsze efekty i taniej wychodzi monowodzian z magnezem branym osobno; kazda inna forma krety moim zdaniem to kolejna komercyjna wersja tego samego produktu w dodatku gorsza, co pokazuja chocby badanie ktore byly gdzies nawet na tym forum, w dodatku jest to jedyna przebana dokladnie forma kreatyny, a co do potasu, sodu, magnezu i wapnia to naprawde [...]

[...] nie ma trzydziestki, a powala sylwetką i formą zwłaszcza w ostatnich latach, co reszty z kulturystyki open to poziom wysoki, czołówka polskiej sceny - szkoda, że Marcin Kosel jest tak niski, bo forma na kozaku, ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy niestety. no i świetna relacja jak zwykle ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-16 21:15:37

O skoro chodzi o wykroki to i ja się podłącze do pytania od tomekk506. 1. Jaka jest różnica i która forma jest bardziej efektywna - wykroki ze sztangielkami w rękach, czy sztanga na plecach ?? 2. Jakie mięśnie angażują głównie wykroki boczne??

[...] klasycznego kulturystycznego wyciskania na barki siedzac. Jest to cwiczenie kontuzjogenne i wysoce nieefektywne. Odpowiedzia dla ciebie jest pushpress z wybiciem. Jego forma i technike opisalem tu wielokrotnie. Zaufaj rady czlowieka ktory widzial jak dwa pokolenia zniszczyly sobie obrecz barkowa wyciskanie szerokim i podciaganie sztangi [...]

Zauważyłem ze niejaki endogenic dodał sarmy liquid... Ktoś brał i po co smakowe... Płyn vs proch jakas roznica??? dołączam się do pytania. Firmę endogenic promuje bardzo znany polski były kulturysta Nie ma różnicy poza formą podania. Co musicie wiedzieć to fakt, że wszystkie sarmy co do jednego w pierwotnej postaci powstają w formie prochu nie [...]

[...] leci ok 5k kalorii, zaczac tak jak opisujesz? obcinac po 200 kcla i obserwować, zmiany co 10 dni, manipulować kardio itp? a co w momencie gdy do startu zostało 4 tygodnie a forma sporo odbiega od ideału,rozumiem że w takim wypadku należy gwałtownie sciać kalorie i dodać więcej cardio ? każdy wydawca już pędzi aby wydać książkę której sprzeda się [...]

Jw. Pozatym fat nie znika w tydzień %-) U mnie paru podopiecznych teraz robi redu po roztrenowaniu to forma się poprawia bardzo szybko mimo, że waga idzie w górę, więc nie przejmowałbym się nią zbytnio };-)

[...] nowe bodźce;-) Plan ciekawy nie moge się kolejnego treningu zawsze doczekać;-) W sumie co tu duzo pisać, dobra pompka, czucie mięsniowe też coraz lepsze, żeby jeszcze forma szła do przodu to by była bajka;d Przerwy krótkie, dobra intensywnosc, pot sie leje strumieniami,. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.75g ryżu, 200g piersi [...]